- Fri frakt från 500kr
- 1-3 dagars leverans
- Live chat 7-16
- kontakt@dchange.se
- Fri frakt från 999kr
- 1-3 dagars leverans
- Fri frakt från 500kr
- 1-3 dagars leverans
- Live chat 7-16
- kontakt@dchange.se
Välkommen till fyra dagars splitprogram – Bröst + Bicep, Ben + Mage, Rygg + Vader, Axlar + Tricep. Vilket är ett mer traditionellt bodybuilder-splitprogram.
Målet är att utöka din muskulatur.
Om du har tränat ett tag och vill öka mängden träning, kan det vara rätt tidpunkt att använda sig av ett splitprogram. Ett delat program fokuserar på att träna specifika muskelgrupper istället för att träna hela kroppen på en gång. Det betyder att du kan träna flera dagar i rad utan att behöva träna samma muskler varje gång. Det innebär att du återhämtar dig till varje träningspass trots flera dagars träning i rad.
(1) SUPERSET – High Cable Chest Flys + Push-Ups
(2) Put your legs backwords so you target your chest more.
(3) SUPERSET – Bicep Curl + Zottman Curl + Hammer Curl
(1) 8-10 Reps on each leg
(2) SUPERSET – Leg Curl + Leg Extension or Walking Lunges 20-30 reps 3 set
(3) Stomach
(1) Exemple: 6kg; 8kg; 10kg; 8kg; 6kg.
(2) Immediate drop set to failure after second set
När du känner dig bekväm med det du har på dig, så förändras ditt humör och din självkänsla ökar. Detta ger dig mer självförtroende vilket leder till att du presterar bättre. Därför har vi designat kläder som har en snygg style, är bekväma och har en perfekt passform. Om du verkligen trivs med kläderna som du har på dig genom ansträngning och svettiga dagar, så kommer det bli lättare att få till det där lilla extra i det du gör.
När du känner dig bekväm och motiverad, så inspirerar du folk runt dig. Vårt mål är att skapa en träningsmiljö, där människor oavsett nivå, blir inspirerad att förbättra deras välmående.
© 2023 Dchange.se AB. Alla rättigheter reserverade
