Välkommen till träningsplan nivå tre för kvinnor. Den här träningsplanen är mer specificerad för kvinnors fysik. Programmet fokuserar mer på att stärka underdelen av kroppen än de två tidigare nivåerna.
Under den här nivån är det dags att börja öka belastningen på övningarna. Sikta på att öka belastningen på övningarna varje träningsvecka, även om det inte är mer än ett halvt kilo i veckan. Var uppmärksam på att behålla en god teknik när du ökar belastningen på övningarna. Om du inte klarar att hålla ett korrekt rörelsemönster eller tappar hållningen under övningarna, så har du troligtvis tagit för mycket vikt. Hitta balansen där du lyfter tillräckligt tungt men fortfarande klarar att hålla hållningen under övningarna.
När du känner dig bekväm med det du har på dig, så förändras ditt humör och din självkänsla ökar. Detta ger dig mer självförtroende vilket leder till att du presterar bättre. Därför har vi designat kläder som har en snygg style, är bekväma och har en perfekt passform. Om du verkligen trivs med kläderna som du har på dig genom ansträngning och svettiga dagar, så kommer det bli lättare att få till det där lilla extra i det du gör.
När du känner dig bekväm och motiverad, så inspirerar du folk runt dig. Vårt mål är att skapa en träningsmiljö, där människor oavsett nivå, blir inspirerad att förbättra deras välmående.
© 2023 Dchange.se AB. Alla rättigheter reserverade