Velkommen til denne træningsplan for begyndere niveau to! Som er en fortsættelse af niveau et, men med nye øvelser og tre træningspas om ugen. Programmet er en perfekt start til at opbygge din krop og blive stærkere.

I starten er det vigtigt at fokusere på, at øvelserne udføres med den rigtige teknik. Det er også vigtigt at lære, hvad øvelsen egentlig betyder, altså hvilke muskler der skal aktiveres, og hvilket bevægelsesmønster der skal bruges.

Når teknologien er på plads, kan du gradvist øge belastningen og løfte tungt nok, så dine muskler bliver udmattede. Tag dig tid til at fokusere på din teknik, men glem så ikke at øge vægten du træner med. Fokus er på at finde balancen, hvor du løfter tungt nok, men stadig formår at bevare teknikken under øvelserne.