Välkommen till den här träningsplanen för nybörjare nivå två! Vilket är en fortsättning på nivå ett, snabbt med nya övningar och tre träningspass per vecka. Programmet är en perfekt start för att bygga upp din kropp och för att bli starkare.
I början är det viktigt att fokusera på att övningarna utförs med rätt teknik. Det är även väsentligt att lära sig vad övningen verkligen innebär, dvs vilka muskler det ska aktiveras, och vilket rörelsemönster som ska användas.
När tekniken väl är på plats kan du stegvis öka belastningen och lyfta mycket så att dina muskler blir utmattade. Ta tid att fokusera på din teknik, men sedan får du inte glömma att öka vikten av tränar med. Fokus är balansen där du lyfter att hitta tungt, men fortfarande klarar att behålla tekniken under övningarna.
När du känner dig bekväm med det du har på dig, så förändras ditt humör och din självkänsla ökar. Detta ger dig mer självförtroende vilket leder till att du presterar bättre. Därför har vi designat kläder som har en snygg style, är bekväma och har en perfekt passform. Om du verkligen trivs med kläderna som du har på dig genom ansträngning och svettiga dagar, så kommer det bli lättare att få till det där lilla extra i det du gör.
När du känner dig bekväm och motiverad, så inspirerar du folk runt dig. Vårt mål är att skapa en träningsmiljö, där människor oavsett nivå, blir inspirerad att förbättra deras välmående.
© 2023 Dchange.se AB. Alla rättigheter reserverade