TRäningsprogram Nybörjare NIVÅ 1

4 veckors program

NYBÖRJARE NIVÅ 1

Träningsöversikt

Träningsbeskrivning

Välkommen till den här träningsplanen för nybörjare nivå ett! Det här programmet bygger på två träningspass per vecka. Det är ett bra ställe att börja om du vill komma igång och träna, men inte har någon tidigare erfarenhet. Programmet består av enkla övningar som är lätta att utföra, men likväl ett effektivt träningsprogram.

Fokusera först och främst på rätt teknik, lägg inte på mer vikt innan det känns bekvämt för dig att göra så. Sikta på att öka belastningen successivt varje vecka.

(1) (10-12 reps on each side)

PERIODISERING KROPPSBYGGNAD 1

NYBÖRJARE NIVÅ 2​

ACCOUNT
Wishlist
Login
Create an account

En länk för att ställa in ett nytt lösenord kommer att skickas till din e-postadress.

Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our integritetspolicy.

Password Recovery

Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.

SHOPPING BAG 0

Close