Träningsprogram

NYBÖRJARE
nivå 1

Fullkroppsrutin, perfekt för att bygga muskulatur och styrka för nybörjare.

Detta program är fortsättning på nivå 1 med nya övningar och 3 tränings dagar per vecka.

Det här är en fortsättning på nivå 2 med mer inriktig mot kvinnor.

Det här är en fortsättning på nivå 2 med mer inriktig mot män.

Det här är ett supersetprogram som bygger upp hela kroppen.

Huvudmålet med det här programmet är att öka muskulatur och styrka.

Det här periodiseringsprogrammet har som mål att öka muskulatur, styrka samt att vara utmanande.

Det här periodiseringsprogrammet har som mål att öka muskulatur, styrka samt att vara utmanande.

Huvudmålet i det här programmet är att förbättra ditt ryck och även din frivändning & stöt.

Huvudmålet med det här programmet är att öka muskelmassan och bygga en mer muskulös och tonad rumpa.

Huvudmålet med det här programmet är att öka muskelmassan och bygga en mer muskulös och tonad rumpa.

Det här är ett övergripande tyngdlyftning / crossfit-program.

Huvudmålet är att förbättra din knäböj och stöt.