Träningsprogram

Gratis träningsprogram för nybörjare

NYBÖRJARE
nivå 1

Fullkroppsrutin, perfekt för att bygga muskulatur och styrka för nybörjare.

Gratis träningsprogram för nybörjare

NYBÖRJARE
nivå 2

Detta program är fortsättning på nivå 1 med nya övningar och 3 träningsdagar per vecka.

Gratis träningsprogram för nybörjare kvinnor

AVANCERAD NYBÖRJARE
NIVÅ 3 KVINNA

Det här är en fortsättning på nivå 2 med mer inriktiga mot kvinnor.

Gratis träningsprogram för män

AVANCERAD NYBÖRJARE
NIVÅ 3 MAN

Det här är en fortsättning på nivå 2 med mer inriktig mot män.

Gratis 4 veckors träningsprogram

4 veckor superset
CYKEL

Det här är ett supersetprogram som bygger upp hela kroppen.

Gratis 4 veckors träningsprogram styrka

4 dagar
Styrkecykel

Huvudmålet med det här programmet är att öka muskulatur och styrka.

Gratis träningsprogram bygga muskler

PERIODISKT KROPPSBYGGARPROGRAM 1

Det här periodiseringsprogrammet har som mål att öka muskulatur, styrka samt att vara utmanande.

Gratis 4 veckors träningsprogram bygga muskler steg 2

PERIODISKA KROPPSBYGGARPROGRAM 2

Det här periodiseringsprogrammet har som mål att öka muskulatur, styrka samt att vara utmanande.

Gratis träningsprogram styrkelyft och ryk

TYNGDLYFTNING MED FOKUS PÅ RYCK

Huvudmålet i det här programmet är att förbättra ditt ryck och även din frivändning & stöt.

Gratis träningsprogram för rumpa

HELKROPPSPROGRAM MED FOKUS PÅ RUMPA

Huvudmålet med det här programmet är att öka muskelmassan och bygga en mer muskulös och tonad rumpa.

Gratis träningsprogram för rumpa tungt

GLUTE DELICIOUS
program

Huvudmålet med det här programmet är att öka muskelmassan och bygga en mer muskulös och tonad rumpa.

Gratis träningsprogram crossfit

TYNGDLYFTNING OCH
KORSPROGRAM

Det här är ett övergripande tyngdlyftning / crossfit-program.

Gratis träningsprogram styrkeprogram stöt

TYNGDLYFTNINGSPROGRAM MED FOKUS PÅ STÖT

Huvudmålet är att förbättra din knäböj och stöt.

ACCOUNT
Wishlist
Login
Create an account

En länk för att ställa in ett nytt lösenord kommer att skickas till din e-postadress.

Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our integritetspolicy.

Password Recovery

Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.

SHOPPING BAG 0

Close